Nivel Básico

Aprender a:

• Sumergir la cara completamente en el agua por 3 segundos y exhalar bajo el agua (hacer burbujas)
• Patalear de frente, apoyado en la pared y con la cara sumergida en el agua.
• Patalear de frente y de espalda con apoyo.
• Flotar de frente y de espalda sin ayuda.
• Patalear hasta una distancia de 6 pies de la muralla con los brazos estirados, al frente y juntos.
• A sumergirse y emitir burbujas 3 veces consecutivos.
• Recoger objetos sumergidos en el lado menos profundo de la piscina.
• Patalear verticalmente, con la cara fuera del agua, por 15 segundos.
• Saltar al agua desde la orilla de la piscina y regresar a la misma.

*Note que pedimos que los estudiantes en este grupo naden sin “googles”

Primarios Avanzados

Aprender a:

• Nadar estilo libre con asistencia
• Nadar estilo espalda con asistencia
• Respiración a ambos lados en estilo libre.
• Nadar estilo libre con respiro rotativo
• Nadar estilo espalda independientemente
• Patalear con los brazos al frente juntos y estrechados y después empezar a nadar estilo libre con respiro rotativo
• Patalear con los brazos al frente juntos y estrechados y después empezar a nadar estilo espalda
• Patalear verticalmente, en el agua por 30 segundos en el lado profundo de la piscina
• Saltar al agua, en el lado profundo de la piscina, y regresar a la orilla.

*Nota: los estudiantes en este grupo no pueden usar “googles”

Intermedio

Aprender a:

• Patalear una distancia de 15 pies, con los brazos juntos, al frente y estirados, debajo del agua.
• Introducción a clavados, de rodilla o sentados, desde el borde de la piscina
• Patear en estilo pecho
• Patear en estilo pecho, usando una tabla de nadar por 15 yardas
• Introducción al estilo mariposa
• Demostrar estilo mariposa, usando solamente el brazo derecho, por 15 yardas
• Demostrar estilo mariposa, usando solamente el brazo izquierdo, por 15 yardas
• Nadar estilo libre por 25 yardas
• Nadar estilo espalda por 25 yardas

Avanzados

Aprender:

• Los movimientos de los brazos en el estilo pecho
• Estilo completo de mariposa
• A nadar 25 yardas en estilo pecho
• A nadar 25 yardas en estilo mariposa
• Clavados desde un lado de la piscina profunda
• A nadar 50 yardas en estilo libre
• A nadar 50 yardas en estilo espalda
• Patalear verticalmente en el agua por 2 minutos

Introducción A Natación Competitiva

Aprender:

• A nadar 100 yardas en estilo libre
• A nadar 100 yardas en estilo espalda
• A nadar 100 yardas en estilo pecho
• A nadar 50 yardas en estilo mariposa
• A dar giros en el estilo libre
• A dar giros en el estilo espalda
• Clavados desde el bloque
• Introducción a estilos individuales

 

 

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